Blíží se konec roku a s ním i příležitost vědomě, tj.
s konkrétní vizí, vstoupit do roku nového. Dnes se seznámíme
s technikou nejčastěji nazývanou jako "visionboard", která nám umožní jednak objevit svou vizi, a jednak nás
podpoří v jejím žití. Práci s vizí se nemusíme nutně věnovat na přelomu
roku, rovněž je vhodné období kolem narozenin nebo i jakýkoliv jiný čas, ve
kterém cítíme potřebu zastavení se a změny našeho směřování. Neměli bychom tuto
techniku však používat příliš často, vhodný interval je zpravidla jednou za rok.
Fáze první - objevte svou vizi
Existuje řada způsobů, jak se setkat se svou vizí. Nám bude nyní stačit jen poměrně krátké usebrání. Záleží na každém z nás, zda pro tento
čas budeme chtít využít domácí prostředí nebo pobyt v přírodě, zda budeme
svou vizi hledat v tichu či při poslechu hudby, vsedě či v chůzi. Můžeme
vyzkoušet různé možnosti. Klíčové je být u sebe a ve zrelaxovaném stavu
v sobě nenásilně hledat odpovědi např. na následující otázky:
Jak vypadá můj vysněný život? Co dělám? S kým se
stýkám? Jak vypadají moje vztahy? Kde žiju? S kým žiju? Čím se živím? Co
mě baví? Co mě naplňuje? Co mi dává smysl? Čeho chci dosáhnout? Jak pečuji o
své tělo? Jak rozvíjím svou osobnost? Jak probíhá můj běžný den? Čím se chci
obklopovat? atd.
Nechme do svého vědomí vstupovat obrazy, slova, zvuky, vůně,
chutě... zkrátka vše, co se v naší mysli bude vynořovat v reakci na námi
položené otázky. Nespěchejme, naopak nechme svou představivost, aby vykreslila
vše do nejmenších detailů. Kolik času této činnosti věnovat? Délka této
vnitřní práce je čistě individuální. Skončíme, až to budeme potřebovat.
Fáze druhá - poznámky a příprava
Doporučuji si po skončení první fáze zaznamenat odpovědi na
naše otázky - alespoň heslovitě. Následně si na základě našich poznámek připravíme obrázky, které pak
využijeme na tvorbu samotného visionboardu. Můžeme si je nakreslit, vyhledat na
internetu a vytisknout, vystříhat z časopisů atp. Obrázky by měly symbolicky
zastupovat obsah našich odpovědí, tj. můžou na nich být fotky lidí,
s nimiž se chceme stýkat, obrázky aktivit, kterým se přejeme věnovat, atd.
Dále budeme potřebovat čtvrtku - velikost zvolíme dle toho, co na ni vše potřebujeme
zachytit. Určitě se nám bude hodit lepidlo, někomu třeba i vodovky či další
malířské pomůcky.
Připraveni?
Fáze třetí - konečně tvorba visionboardu
Teď už zbývá jen dle naší chuti a tvořivosti nalepit obrázky
na čtvrtku. Podklad můžeme nechat bílý, nebo jej libovolně pomalovat např.
vodovkami. Případně můžeme i celý podklad zakrýt nalepenými obrázky. Možností je
nekonečno, celé je to jen na každném z nás, jde přece o naši vizi. Uspořádání
obrázků rovněž není nijak doporučeno, a tím ani nijak omezeno.
Závěr - žijme svou vizi
Hotový visionboard si umístěme ideálně na viditelné místo
tak, abychom s ním mohli být v častém kontaktu. Vhodné je pořídit si
jeho fotografii, kterou tak můžeme mít pořád u sebe ve svém telefonu či vytištěnou
např. v peněžence. K čemu je dobré mít svůj visionboard na očích? To
abychom se ke své vizi mohli stále vracet, připomínat si, co jsme se aktuálně rozhodli
považovat za důležité. Pomůže nám to vědomě přetínat kruh neuspokojujícího
stereotypu. Snadněji tak odbouráme nevyhovující činnosti a nahradíme je novými
návyky. Možná si i konečně uvědomíme, že jsme skutečnými tvůrci svého života a
že svůj vysněný život můžeme začít žít právě teď. Nesouhlasíte? Pak je možné,
že vám v přijetí této možnosti brání některá omezující přesvědčení, tj.
představy o tom, že něco nemůžete, že si nemůžete něco dovolit, že si něco nezasloužíte
atp. Co s tím? Můžeme o tom spolu třeba mluvit na terapeutických
konzultacích.